banner
Дек 29, 2016
43 Views
Комментарии к записи Зимой физические упражнения наиболее полезны для организма человека! отключены

Зимой физические упражнения наиболее полезны для организма человека!

Written by
banner

 

Спортивные ученые из Лондона доказали, что умеренные физические упражнения в холодные зимние месяцы создают более полезную нагрузку на организм человека и могут помочь спортсменам и простым людям повышать их общую производительность.

Когда температура окружающей среды падает в течение зимних месяцев, то это может стать дополнительной мотивацией выходить на свежий воздух для пробежки. Но новые научные исследования показывают, что это может являться на самом деле таким прекрасным временем года, когда вообще можно максимально увеличить свою общую производительность.

бег зимой

Английские ученые в Лондоне со спортивным уклоном продемонстрировали, что физические упражнения в холодное время года стимулируют значительное уменьшение стресса в организме человека.

Внутри специальной экологически контролируемой камеры с традиционными британскими температурами (летом от 22 градусов по Цельсию и зимой от 8 градусов по Цельсию) проводились тесты с добровольцами.

Испытываемые пробегали до 10 километров в течение 40 минут в теплых и холодных условиях. Частота сердечных сокращений контролировали по всему объему организма и в крови измерялся уровень лактата во время коротких пауз.

Результаты исследований пользы зимнего бега

Ученые ожидали, положа руку на сердце, что будут некоторые значительные различия при эксплуатации организма в экстремальных условиях. Частота сердечных сокращений была примерно на 6 процентов выше в более теплых условия, а обезвоживание примерно на 30- 38 процентов больше.

Это исследование в Лондоне и Манчестере показало, что температура до минус 7 градусов по Цельсию может быть идеальным условием для максимальной производительности человека.

В то время как профессиональные бегуны могут повысить свою производительность всего на доли секунд многие из простых людей будут довольствоваться просто потерей лишнего веса и улучшения общего самочувствия.

Вывод исследований ученых напрашивается само собой — умеренный бег и физические упражнения в слегка прохладную погоду является прекрасным средством для общего улучшения самочувствия человека и стимулирования его производительности.

Поделитесь с друзьями!
Article Tags:
Article Categories:
Это интересно
banner

Comments are closed.